Как не застрять в плохом настроении
Выход из зависимости, детского состояния и вообще взросление начинается с отказа от борьбы. На длительной программе я раз за разом учу девочек опыту принятия на конкретных их переживаниях. Кому-то надо принять реальность связанную с мужчиной, кому-то уходящую молодость, а кому-то и свои перепады настроения. Когда мы не в ресурсе, то первое, что мы делаем - мы боремся, убегаем, не принимаем своего настроения, состояния. Не правильно! Чем быстрее примем, тем быстрее отпустит.
Одна из участниц текущей "Дороги домой" поделилась своим опытом принятия плохого настроения. Я попросила ее помимо рассказа в группе еще и описать текстом. Это не теория, не мои размышления, это реальный опыт реальной девушки!
Опыт принятия своего негативного состояния. Пример:
- С утра проснулась без настроения. Состояние депрессивное, апатия, ничего не хочется. Раздражение присутствует (в моем случае "муж не такой", "бесит" и т.д.).
- Состояние вначале хотелось поменять конечно, улучшить его. Не быть несчастной. Обычно я боролась с этим, думала, что если что-то "внешнее" поменяю, то настроение улучшится.
- Я честно не знаю, как объяснить сам процесс принятия, но перед тем, как я приняла свое состояние негативное, то до этого я уже 1000 раз устала с ним бороться. Устала задавать себе вопросы, крутить в голове "А почему я такая?", "Что со мной не так?", "Как справиться с этим состоянием?", "Почему/из-за чего я несчастна?" и т.д.
- Я поняла, что вопросы задавать бессмысленно себе в таком состоянии, ответы все равно не приходят, когда я их требую немедленно. Я лишь только еще больше устаю и злюсь.
- У меня была мысль, что когда я поеду в гости (хотела изменить состояние за счет внешних обстоятельств), то состояние мое улучшится, но так не произошло. Тогда я просто решила БЫТЬ в этом состоянии. Просто позволила себе подепрессовать. Я ничего такого не делала, просто проживала день. Не пыталась как-то усердно себя отвлечь, просто делала, то, что требуется от меня сегодня. Мужу так и сказала "Я сегодня без настроения, к тебе это никак не относится".
- Но прежде, чем принять свое состояние, мне надо было от него устать. И потом позволить себе в нем быть. И ничего НЕ ОЖИДАТЬ (сколько я буду в этом состоянии и т.д.). В моменте я чувствовала, что состояние как будто навечно, но я РАЗРЕШИЛА ему быть. Смирение пришло, пусть будет как будет)))
Я не знаю как это работать, но утром мне было так хорошо. Я снова «любила» мужа.
Ирина потом объяснила мне, что со мной будет происходить дальше и я реально на себе почувствовала, как внутренне что-то серьезное меняется. Это просто супер так жить!
Всегда рада помочь вам стать счастливее!
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
